在家自行測量胸圍尺寸步驟

快速解答

測量您的下胸圍，用軟尺緊貼胸部下方的肋骨，然後測量胸部最豐滿處的胸圍。用胸圍減去下胸圍，即可得出罩杯尺寸。隔天再測量一次以確認，因為胸罩尺寸測量步驟在取兩次平均值時最為準確。

一件合身的胸罩始於兩個數字：您的下胸圍和胸圍。大多數人會猜錯其中一個或兩個，這就是為什麼肩帶會勒進皮膚、下圍會上滑、罩杯會空杯的原因。您只需一條軟尺和一面鏡子，大約五分鐘就能獲得準確的數字。

本胸罩尺寸測量指南將依序說明整個過程，指出每個步驟中可能發生的錯誤，並解釋如何將您的數字轉換成一件真正像第二層肌膚的無鋼圈胸罩。

開始前您需要準備什麼

您需要一條柔軟、有彈性的軟尺、一面鏡子，以及一件合身且無襯墊的胸罩或合身的細肩帶背心。厚重或有襯墊的胸罩會增加不必要的尺寸，因此請保持內層輕薄。如果有人幫忙會更好，但這些步驟單獨使用鏡子也能完成。

邊測量邊記下您的數字。憑記憶猜測是導致下圍尺寸差一個尺碼的最快方式。在每個步驟中都要保持軟尺與地面平行；傾斜的軟尺會使讀數相差一英寸或更多。

• 使用軟尺，而不是金屬尺或會拉伸的繩子。
• 穿著輕薄、無襯墊的內層，讓軟尺貼合身體，而不是布料厚度。
• 站在鏡子前，以便查看軟尺是否水平。

步驟 1：測量您的下胸圍

將軟尺環繞您的肋骨，直接在胸部下方，保持貼合但不要過緊。軟尺應在整個周圍保持水平，接觸皮膚但不要壓迫。正常呼吸，然後在軟尺前端交會處讀取數字。

如果數字是偶數，那就是您的下胸圍尺寸。如果是奇數，則進位到下一個偶數。貼合的下圍是固定無鋼圈胸罩的關鍵，所以不要習慣性地在此處增加空間。

• 常見錯誤：在穿著有襯墊的胸罩或厚上衣時測量，這會使下圍數字變大。
• 檢查點：軟尺的感覺應該像一個溫柔的擁抱，而不是擠壓。如果留下紅色痕跡，請放鬆並重新測量。

步驟 2：測量您的胸圍

將軟尺移動到胸部最豐滿處，通常在乳頭線上。保持水平且貼合，但不要壓迫乳房組織。讓手臂自然垂於身體兩側，並透過鏡子或請人幫忙讀取數字。

這是人們容易匆忙進行的測量，也是最能改變罩杯尺寸的步驟。請測量兩次。如果兩次讀數不同，請取平均值。

• 常見錯誤：將軟尺拉緊以壓平胸部，這會低估您的罩杯尺寸。
• 檢查點：軟尺應在整個周圍接觸您的胸部，既不會勒進去，也不會在背部留下空隙。

步驟 3：計算您的罩杯尺寸

用您的胸圍測量值減去下胸圍測量值。每英寸的差值等於一個罩杯尺寸：1 英寸是 A，2 英寸是 B，3 英寸是 C，以此類推。例如，下胸圍 34 搭配胸圍 37 會產生 3 英寸的差值，即 34C。

將結果寫為下胸圍加罩杯，例如 34C。如果差值小於 1 英寸，您很可能是 AA。如果差值超過 4 英寸，您可能需要特殊尺寸，這值得對照品牌自己的尺寸表進行確認。

• 常見錯誤：使用步驟 1 中的下胸圍數字，但未先將其四捨五入為偶數。
• 檢查點：如果您的胸圍測量值改變了整整一英寸，您的罩杯字母也應隨之改變。

步驟 4：隔天確認您的尺寸

荷爾蒙、鹽分和一天中的時間點都可能使您的測量值改變半英寸或更多。在另一天重複步驟 1 到 3，最好在相似的時段，然後進行比較。如果兩次讀數相符，您就有一個可靠的尺寸。如果不同，請使用平均值。

這是大多數人跳過的步驟，也是為什麼上週合身的胸罩今天卻感覺不對的原因。兩次讀數能給您一個可以信賴的範圍，而不是單一的快照。

• 常見錯誤：在運动後或進食鹹食後立即測量，此時身體會保留額外水份。
• 檢查點：如果您的兩次下胸圍讀數相差超過一英寸，請在決定前第三次重新測量。

步驟 5：將您的尺寸轉換為合身的胸罩

您的測量值是一個起點，而不是最終定論。品牌裁剪胸罩的方式不同，而一件無鋼圈無縫胸罩通常在您選擇符合下胸圍的尺寸，並讓彈性布料處理其餘部分時，感覺最舒適。在訂購前，請查看每件產品的尺寸表。

如果您落在兩個尺寸之間，選擇較小的下胸圍以獲得更多支撐，或選擇較大的下胸圍以獲得更寬鬆的感覺。可拆式襯墊和可調節肩帶可以在不改變您測量尺寸的情況下微調覆蓋範圍。

• 常見錯誤：訂購大一個罩杯來補償太鬆的下胸圍。先解決下胸圍的問題。
• 檢查點：一件新的胸罩應在最鬆的鉤環上扣合，這樣當布料鬆弛時，您才有空間可以調緊。

您的五步驟胸罩尺寸常規

1. 步驟 1：測量您的下胸圍： 將軟尺貼合地環繞在胸部下方，保持水平，並將奇數進位到下一個偶數。 檢查點：軟尺應感覺貼合，而不是緊到留下痕跡。
2. 步驟 2：測量您的胸圍： 在胸部最豐滿處進行測量，不要壓迫組織，並讀取兩次。 檢查點：軟尺保持水平，並在整個周圍接觸您的胸部。
3. 步驟 3：用胸圍減去下胸圍： 每英寸的差值等於一個罩杯尺寸，所以 3 英寸的差值就是 C 罩杯。 檢查點：使用四捨五入後的偶數下胸圍數字，而不是原始測量值。
4. 步驟 4：在另一天重複： 在另一天再次測量，並取兩次讀數的平均值，以考量正常的身體變化。 檢查點：如果下胸圍讀數相差超過一英寸，請進行第三次測量。
5. 步驟 5：將您的尺寸與胸罩匹配： 查看每個品牌的尺寸表，從最鬆的鉤環開始扣，並使用可調節肩帶或可拆式襯墊進行微調。 檢查點：如果下胸圍向上滑，請在改變罩杯尺寸之前，先縮小一個下胸圍尺寸。

與您的測量值相配的 Coobie 胸罩

• Coobie Scoopneck Cami Bra 9012: 採用彈性纖維混紡材質，觸感如第二層肌膚，搭配無標籤、不刮膚的下圍，以及可拆式可調節肩帶。彈性布料和可調節肩帶讓您可以根據測量到的下胸圍尺寸微調合身度，而無標籤的下圍則意味著軟尺曾放置的位罝不會有刺癢感。
• Coobie Comfort Bra 9060: 無鋼圈、無標籤、無五金配件，搭配超寬防滑肩帶和全罩杯設計。如果您的測量值落在某個尺寸範圍的較大端，寬肩帶和全罩杯設計能分散支撐力，而不會勒進皮膚。
• Coobie All-Match Bandeau Bra 9002: 無縫繞頸式胸罩，頂部和底部有羅紋彈性帶，並配有可拆式襯墊。當您的下胸圍測量準確但想要求無肩帶覆蓋時，這是一個有用的選項，因為彈性帶而非肩帶負责固定。

在家測量只需五分鐘和兩次讀數，就能給您一個可以放心訂購的尺寸。從您的下胸圍開始，確認您的罩杯，然後讓無縫胸罩的彈性和可調節性來處理細微的差異。如果您的數字落在兩個尺寸之間，請選擇符合下胸圍的尺寸，再從那裡開始調整。